Jakarta, Shoes and Care - Kesehatan merupakan hal yang paling terpenting untuk dijaga. Aktivitas tentu akan terganggu bila kita tidak menerapkan gaya hidup sehat sejak dini. Semenjak pandemi melanda dunia dan merenggut jutaan nyawa tanpa memandang umur. Membuat kita sadar untuk dapat selalu menjaga kesehatan dengan sesuatu yang sederhana yaitu merubah gaya hidup kita. Yuk kita bahas apa saja tips gaya hidup sehat.
-
Menumbuhkan Rasa Kesadaran Diri
Kita harus menyadari bahwa kesehatan kita juga dapat mempengaruhi kesehatan orang-orang yang hidup di sekitar kita. Maka kita perlu untuk dapat selalu dalam keadaan sehat dengan cara memotivasi diri kita sendiri bahwa kita harus sehat dan harus hidup dengan pola yang baik.
-
Minum Air Putih
Tanpa kita sadari, dengan banyaknya variasi minuman manis membuat kita lupa bahwa yang sebenarnya baik untuk kita konsumsi adalah air putih. Tubuh kita membutuhkan minimal 2 liter air putih setiap harinya. Karena dengan meminum air putih kita dapat mengeluarkan racun-racun dari tubuh kita melalui air seni.
-
Berolahraga
Kita dapat melakukan olahraga dimana pun sekalipun hanya di rumah. Saat ini banyak sekali video tutorial olahraga sederhana yang dapat dilakukan sendiri tanpa harus didampingi oleh instruktur. Yang dibutuhkan oleh tubuh kita adalah konsistensi dalam berolahraga. Dengan berolahraga tubuh kita dapat mengeluarkan racun tubuh melalui keringat.
-
Membiasakan Hidup Bersih
Membiasakan hidup bersih ternyata menjadi salah satu cara untuk dapat hidup sehat. Dengan mandi 2x sehari dan selalu menjaga kebersihan tangan kita, ternyata dapat membantu kita dalam mejaga suasana hati dan menghindari kita dari kuman penyakit.
-
Memperbaiki Pola Tidur
Tidur merupakan kegiatan penting yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Dan waktu yang paling baik bagi tubuh kita untuk tidur adalah di malam hari selama7-9 jam.
-
Meninggalkan Kebiasaan Buruk.
Begadang, merokok, mengkonsumsi minuman beralkohol dan tidur malam kurang dari 7 jam merupakan kebiasaan buruk yang dapat merusak kesehatan.
-
Mengatur Waktu Istirahat
Karena stress dapat menurunkan imun tubuh maka kita perlu mengistirahatkan otak kita dengan cara beristirahat sejenak dari aktivitas bekerja dan fokus melakukan kegiatan yang menyenangkan.
