Tips Merawat Sepatu Lari Selepas Race Day BTN JAKIM 2026!

Jakarta, Shoes and Care - Jakarta International Marathon (JAKIM) 2026 yang berlangsung pada 13–14 Juni 2026 kembali menjadi salah satu pesta lari terbesar di Indonesia. Ajang yang menghadirkan kategori 5K, 10K, Half Marathon, hingga Marathon ini diikuti puluhan ribu pelari dari berbagai daerah dan negara.

Setelah berhasil menaklukkan garis finis, banyak pelari langsung fokus pada recovery tubuh. Padahal ada satu hal yang sering terlupakan, yaitu kondisi sepatu lari yang sudah menemani puluhan kilometer selama race day. Sepatu yang digunakan dalam lomba mengalami tekanan yang jauh lebih besar dibandingkan saat latihan biasa. Mulai dari gesekan aspal, keringat, debu jalanan, hingga perubahan cuaca selama perlombaan dapat memengaruhi performa dan umur pakai sepatu.

Supaya sepatu tetap nyaman digunakan untuk latihan berikutnya, berikut beberapa tips perawatan yang perlu dilakukan setelah race day.

1. Jangan Langsung Disimpan di Dalam Tas

Kesalahan yang paling sering terjadi setelah lomba adalah membiarkan sepatu berada di dalam tas selama berjam-jam, bahkan berhari-hari. Padahal setelah race, bagian dalam sepatu biasanya masih lembap akibat keringat. Kondisi lembap yang terjebak dalam ruang tertutup dapat memicu munculnya bakteri dan jamur penyebab bau tidak sedap. Begitu sampai di rumah atau hotel, segera keluarkan sepatu dari tas dan letakkan di area yang memiliki sirkulasi udara yang baik. Langkah sederhana ini dapat membantu mengurangi kelembapan dan mencegah kerusakan material bagian dalam sepatu.

2. Lepaskan Insole dan Tali Sepatu

Banyak pelari hanya mengeringkan bagian luar sepatu, padahal area yang paling banyak menyimpan kelembapan justru berada di bagian dalam. Setelah race selesai, lepaskan insole dan tali sepatu terlebih dahulu. Dengan cara ini, proses pengeringan menjadi lebih merata. Selain itu, kamu juga dapat mengecek apakah terdapat kerusakan pada bagian insole akibat tekanan selama berlari.

Langkah ini sangat penting terutama bagi peserta Half Marathon dan Marathon BTN JAKIM 2026 yang menempuh jarak lebih panjang dan menghasilkan akumulasi keringat lebih banyak.

3. Bersihkan Debu dan Kotoran Secepatnya

Rute BTN JAKIM 2026 melintasi berbagai ruas jalan utama Jakarta, mulai dari kawasan Monas hingga Gelora Bung Karno untuk kategori tertentu. Debu jalanan dan partikel kecil sangat mungkin menempel pada upper maupun outsole sepatu. Gunakan sikat berbulu halus untuk membersihkan debu yang menempel. Jangan menunggu hingga kotoran mengeras karena proses pembersihannya akan menjadi lebih sulit. Jika terdapat noda lumpur atau bercak kotoran, gunakan kain microfiber yang sedikit dibasahi. Hindari menggosok terlalu keras agar material upper tidak cepat rusak.

4. Hindari Menjemur di Bawah Matahari Langsung

Masih banyak orang yang menganggap menjemur sepatu di bawah terik matahari adalah cara tercepat untuk mengeringkannya. Faktanya, panas berlebih dapat mempercepat kerusakan lem, membuat upper mengeras, bahkan memicu perubahan warna pada material tertentu. Cara terbaik adalah mengeringkan sepatu secara alami di tempat teduh dengan sirkulasi udara yang baik. Kamu juga bisa memasukkan kertas bekas ke dalam sepatu untuk membantu menyerap kelembapan dari bagian dalam.

5. Periksa Kondisi Midsole dan Outsole

Race day sering kali membuat pelari terlalu fokus pada catatan waktu sehingga lupa memeriksa kondisi sepatu setelah lomba. Coba lihat bagian midsole. Apakah terdapat lipatan yang berlebihan? Apakah busa terasa lebih keras dibandingkan sebelumnya?

Periksa juga outsole untuk melihat tingkat keausan. Jika bagian tertentu sudah mulai tipis atau tidak simetris, bisa jadi sepatu mulai kehilangan kemampuan grip dan stabilitasnya. Pengecekan ini penting agar kamu bisa menentukan apakah sepatu masih layak digunakan untuk latihan intensitas tinggi atau sebaiknya dialihkan menjadi sepatu harian.

6. Jangan Langsung Digunakan untuk Latihan Berat

Setelah menempuh 5K, 10K, Half Marathon, atau bahkan Marathon, material foam pada sepatu membutuhkan waktu untuk kembali ke bentuk semula. Karena itu, sebaiknya beri waktu istirahat setidaknya 24–48 jam sebelum sepatu kembali digunakan untuk sesi latihan berat.

Konsep ini mirip dengan recovery pada tubuh. Foam modern memang memiliki kemampuan rebound yang baik, tetapi tetap membutuhkan waktu untuk mengembalikan struktur dan elastisitasnya secara optimal. Jika memiliki lebih dari satu pasang sepatu lari, lakukan rotasi agar usia pakainya menjadi lebih panjang.

7. Lakukan Deep Cleaning Jika Diperlukan

Jika sepatu terlihat sangat kotor setelah race, jangan ragu untuk melakukan pembersihan menyeluruh. Namun, perlu diingat, mencuci sepatu lari tidak bisa disamakan dengan mencuci pakaian. Penggunaan deterjen yang terlalu keras atau proses perendaman yang terlalu lama dapat merusak material upper dan perekat sepatu. Apabila ragu, menggunakan jasa perawatan sepatu profesional bisa menjadi pilihan yang lebih aman agar sepatu tetap bersih tanpa mengorbankan kualitas materialnya.

Penutup

BTN Jakarta International Marathon 2026 menjadi momen berharga bagi ribuan pelari yang berhasil mencapai target masing-masing, baik itu personal best, virgin marathon, maupun sekadar menikmati atmosfer race internasional. Namun, perjuangan sepatu lari tidak berhenti di garis finis. Perawatan yang tepat setelah race day akan membantu menjaga kenyamanan, performa, serta memperpanjang usia pakai sepatu. Mulai dari mengeringkan sepatu dengan benar, membersihkan kotoran, hingga memeriksa kondisi midsole dan outsole merupakan langkah sederhana yang sering dianggap sepele, padahal memiliki dampak besar dalam jangka panjang.

Sepatu yang terawat tidak hanya terlihat lebih bersih, tetapi juga siap menemani target lari berikutnya dengan performa terbaik.